唇の乾燥が気になる今日この頃

こんにちは♪かなこです🍀

昨日は子どもの参観日があり

午前中は学校へ🏫

めったに見れない学校での姿に

あぁしっかり成長してるんだな

と思うと同時に

先生の話を聞けー！

と思うことも多々😅

見ていて飽きませんね

​

さて、北海道にはとうとう

初雪が降りましたね

しかし例年より遅いそうで、、

そうこうしてる間にこちらにも

雪がチラつくのかなーと

体が強張っております

寒くなって一気に水分量が減り

最近は唇の乾燥が気になります

自分の体に合った水分量は

どのくらいだろうとふと思い

ネットで検索してみました

体重と体温でそれぞれ

変わってくるようですね！

私の場合は1日2リットルでした。

一般的によく聞くド平均

こんな感じで必要な水分量を

計算できるそうです

↓↓↓

素直な感想は

2リットル、、お、多い、、😂

毎日2ℓに到底及ばない程の

水分量しか摂れてません

夏場は意識して飲むんですけどね

寒くなるとどうしても減りますね

みなさんはどうですか？

水分は意識して摂れてますか？

寒い季節は

外からの保湿も疎かになりがち🥺

水分摂取量も外からの保湿も減り

悪循環になりがちなので

冬こそ意識が大切です

お水を持ち歩くようにしたり

気付いた度に保湿をしたり

お爪を見てモチベーションを上げて

乾燥知らずで冬を乗り切りたいですね