かなこです😊♡
おはようございます😊
かなこです🍀
週末は良いお天気で程よい気候✨
お出かけ日和ですねー🥰‼︎
どこかお出かけされましたか？✨
私は息子たちの習い事の都合で
週末は祖父母宅へ😊
ご近所のお馬さんたちと
触れ合ってきました
末っ子がいつもお世話になっている
お馬さんたち
人懐っこい末っ子くんは
どこへ行ってもお友達を作ってくるので
(老若男女、人、動物関係なく🤣笑)
このお馬さんたちも
末っ子のお友達です
乗馬体験やお世話体験が
できるので気になる方は
星の馬WORKSさん
検索してください〜
こーんな良いお天気が続くと
乾燥もより一層気になりますね
子どもは何もせずとも
この潤い、、
ついつい触りたくなる
もちもちスベスベつるつるプリプリお肌。
年齢とともに失われる潤いを
私たちは外から中から
何とかして補わなければなりません
特に私が気になる部分は
お顔、かかと、肘、膝、手指
と、ほぼ全身ですね😂
乾燥に保湿ケアやオイルケアなど
外からの対策はもちろん大切ですが
乾燥がひどくなる冬場は
中からの対策も必須です
そして
乾燥対策として有効的な食材が
白い食べ物です！
根菜、大豆製品、梨、牡蠣
白菜、バナナ、白胡麻、などなど、、
(白米は含まれません💦)
寒くなるとどうしても辛い物を
食べがちですが
辛いものは発汗作用があり
身体は温まりますが、、
余計に乾燥を招いてしまいます💦
身体を温める目的なら
もち米、かぼちゃ、ブリ、鯖、鮭
などを採り入れましょう
しかしお鍋の季節、、
辛いお鍋も食べたいですよね
そんな時は
辛いお鍋にも白い食材を入れて
保湿効果をプラスしましょう🤗
乾燥ともうまく付き合い
潤いたっぷりなお肌で
冬を乗り切りたいですね
