かなこです
♡ おはようございます
かなこです
週末は良いお天気で程よい気候
お出かけ日和ですねー
‼︎
どこかお出かけされましたか？
私は息子たちの習い事の都合で
週末は祖父母宅へ
ご近所のお馬さんたちと
触れ合ってきました
末っ子がいつもお世話になっている
お馬さんたち
人懐っこい末っ子くんは
どこへ行ってもお友達を作ってくるので
(老若男女、人、動物関係なく
笑)
このお馬さんたちも
末っ子のお友達です
乗馬体験やお世話体験が
できるので気になる方は
星の馬WORKSさん
検索してください〜
こーんな良いお天気が続くと
乾燥もより一層気になりますね
子どもは何もせずとも
この潤い、、
ついつい触りたくなる
もちもちスベスベつるつるプリプリお肌。
年齢とともに失われる潤いを
私たちは外から中から
何とかして補わなければなりません
特に私が気になる部分は
お顔、かかと、肘、膝、手指
と、ほぼ全身ですね
乾燥に保湿ケアやオイルケアなど
外からの対策はもちろん大切ですが
乾燥がひどくなる冬場は
中からの対策も必須です
そして
乾燥対策として有効的な食材が
白い食べ物です！
根菜、大豆製品、梨、牡蠣
白菜、バナナ、白胡麻、などなど、、
(白米は含まれません
)
寒くなるとどうしても辛い物を
食べがちですが
辛いものは発汗作用があり
身体は温まりますが、、
余計に乾燥を招いてしまいます
身体を温める目的なら
もち米、かぼちゃ、ブリ、鯖、鮭
などを採り入れましょう
しかしお鍋の季節、、
辛いお鍋も食べたいですよね
そんな時は
辛いお鍋にも白い食材を入れて
保湿効果をプラスしましょう
乾燥ともうまく付き合い
潤いたっぷりなお肌で
冬を乗り切りたいですね
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